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Nova Turma Mista de Voleibol

NOVA TURMA MISTA DE VOLEIBOL

Dias das Aulas

Segundas e Quarta-feiras

Terças e Quinta-feiras

Faixa Etária:

Adulto a partir de 18 anos

Horário 

18:30 às 21:00hs

Data de Início

21/01/2018

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Aquathlon 23/02

Aquathlon

23 de Fevereiro às 16 horas

PROVA INICIANTE

Largada às 16h00

Aquathlon Fitness: 400 m de natação + 2,5 km de corrida

PROVA PRINCIPAL

Largada às 17h00

Aquathlon: 750 m de natação + 5km de corrida

INSCRIÇÕES

Sócios: R$ 25,00

Visitantes: R$ 35,00

Podem ser feitas individualmente ou em duplas (revezamento)

Inscrições limitadas até dia 21/02/2019

PREMIAÇÃO

Todos os atletas receberão medalha de participação ao evento.

Na categoria Aquathlon Iniciante e Aquathlon Principal  serão premiados os 3 primeiros classificados na geral Masculino e Feminino e nas faixas etárias.

Na categoria revezamento serão premiadas as 3 melhores equipes na classificação geral.

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Dicas para quem quer começar a praticar atividades físicas

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Pensando no bem-estar do associado, o Clube Mogiano elaborou algumas importantes dicas para começar o ano de forma saudável e correta. Vamos lá!

Para fazer o passo a passo correto, especialistas orientam as pessoas a fazerem uma avaliação com uma equipe multidisciplinar, que vai analisar desde as condições musculares e das articulações até do sistema cardiopulmonar. Um médico do esporte faz um trabalho individualizado que contempla triagem, exames e testes físicos, que vão detectar se a pessoa tem alguma contraindicação para a prática de determinada atividade. O segredo para se dar bem com os exercícios é só seguir esse roteiro, tudo isso para evitar transtornos com dores musculares causadas por tendinites, entorses, estiramentos ou inflamações.

Outra dica que deve ser levada em conta é o acompanhamento de um profissional, que orienta os pacientes quanto à adaptação ao treino, além da intensidade e do ritmo. A regra para quem tem doenças pré-existentes como diabetes, problemas cardiopulmonares ou reumatismo não muda muito. A única diferença é que o paciente precisa fazer exames um pouco mais detalhados, com avaliação médica e funcional. A paciência também é um dos ingredientes fundamentais para a receita dar certo. Os resultados não costumam vir da noite para o dia. Para os ansiosos, a recomendação é não estabelecer metas curtas para alcançar, mas focar na mudança dos hábitos quanto ao que se come.

A atividade física e uma alimentação saudável devem estar presentes na vida de todos e não apenas ser uma das resoluções de ano novo. Além disso, o exagero nos treinos para quem busca um resultado rápido pode provocar lesões. Mas se alguém ainda tem dúvida do que fazer para perder o peso, algumas das modas desse verão são as modalidades como Cross Fit, artes marciais, lutas e zumba. O cuidado com as altas temperaturas da estação mais quente do ano, entretanto, também é outro fator que é necessário ficar atento. Todas essas atividades são de alta intensidade e podem prejudicar joelhos, coluna e ombros. Por isso, manter-se hidratado é fundamental, a fim de evitar problemas como dores de cabeça, tonturas ou náuseas, e também fazer as atividades em ambientes abertos ou áreas arborizadas antes das 10h e depois das 17h, quando as temperaturas estão mais amenas.

E aí, gostou das nossas dicas? Agora é só escolher a sua modalidade e seguir as nossas orientações e colocar em prática os treinamentos.

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Colônia de Férias – Janeiro

Colônia de Férias

14 a 17 de Janeiro

09h às 17h

SEDE SOCIAL

Faixas Etárias

05 a 07 anos

08 a 11 anos

12 a 14 anos

Inscrições Sócios

08 a 13/01

R$ 50 (4 dias)

A partir de 14/01

R$ 60 (4 dias)

Inscrições Visitantes

08 a 13/01

R$ 160 (4 dias)

A partir de 14/01

R$ 170 (4 dias)

Diária

R$ 75,00

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Torneio de Abertura 10/03 e 17/03

Clube Mogiano apresenta:

TORNEIO DE ABERTURA

Dias: 10/03/2019 e 17/03/2019

Serão 5 EQUIPES com 15 Jogadores

Público: Adulto
Local: Campo Principal
75 Vagas no total

DATAS E VALORES DAS INSCRIÇÕES

31/12 a 12/01: R$ 55 (COMBO) | R$ 30 (JOGO)

13/01 a 25/01: R$ 65 (COMBO) | R$ 35 (JOGO)

26/01 a 02/02: R$ 70 (COMBO) | R$ 40 (JOGO)

COMBO: Jogo + Camisa + Bebida + Churrasco

Participar da festa no dia 17/03

Crianças com até 05 anos NÃO PAGAM

De 06 a 16 anos: R$ 20

Acima de 16 anos: R$ 40

JiuJitsu (37)
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2ª Edição do Aquatlhon Clube Mogiano

Foi realizado no dia 09 de dezembro, o 2° Aquatlhon Clube Mogiano, onde os atletas utilizaram as dependências da piscina, lago e parte do circuito de corrida e caminhada. A competição envolve duas modalidades com características puramente aeróbias: natação e corrida, exigindo dos participantes um bom condicionamento físico.

A competição contou com duas opções de distância, sendo uma para os atletas iniciantes, onde foram cumpridos 400 metros de natação e mais 2,5 km de corrida, e outra para atletas com mais experiência, composto por 750 metros de natação seguidos de mais 5 km de corrida. Em ambas as provas, havia a possibilidade de ser feito um revezamento de dois atletas, onde um nadava e o outro fazia a parte da corrida.

Na categoria iniciante masculino o lugar mais alto do pódio ficou Guilherme Siqueira, que superou João Vitor, Felipe Rampazzo, Francisco Fogaça, Herminio Romanini e Heitor Zorzeto. Na categoria iniciante feminino Monica Pereira foi a campeã superando Eliana Zorzetto e Renata Faria. No revezamento de dois atletas, Samuel Dell Passos e Giovana Dell Passos fizeram a dobradinha campeã.

Na categoria principal masculino William Pinha foi o mais rápido, superando Marcelo Pereira, Gustavo Scomparim, José Rodolfo e Raul Guimarães que foram os cinco melhores colocados. Na categoria principal feminino Monica de Lauro foi a campeã, seguida de Priscila Morais, Sandra Oliveira, Rita Margarida e Lourdes Linares que completaram o pódio. Marcos Gumieiro, Clovis Alberto e Samuel Beatrice foram os campeões em suas respectivas categorias de faixa etária. Na categoria revezamento, a dupla formada por Fernando Duram e Gerisson Pedro, superaram as demais duplas formadas por Katia Suzigam e Alessio Mainardi, Diogo e Caio Chernieski, Maria Isabel e Ana Amélia, Samuel e Cecília Chernieski que fecharam o pódio.

“Este ano a competição teve um diferencial na etapa da natação, onde optamos por delimitar o percurso com bóias, simulando natação em águas abertas”, estaca André Faria que juntamente com toda equipe de professores da natação e corrida fizeram o controle do evento.

Confira as Fotos:

 

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