Ao praticar um dos estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) você estará trabalhando todos os grupamentos musculares, ajudando a reduzir a gordura corporal, aliviando tensões do dia-a-dia e recuperando lesões. A natação permite a você ir além, pois é um esporte que amortece o impacto dos exercícios. Assim, você acaba tirando mais proveito de sua capacidade do que em outros esportes.

Na rua, na escola, no clube, no campinho do bairro ou até mesmo no quintal de casa, desde cedo jovens de vários cantos do mundo começam a praticá-lo.

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