Atividade que consiste em trabalhar a musculatura corporal, realizando exercícios contra uma resistência que pode ser empregada com uma carga ou simplesmente contra a força da gravidade. Pode ser realizada de adolescentes à idosos, e pessoas que precisam de cuidados especiais, como cardiopatas, diabéticos, hipertensos (indivíduos com pressão arterial acima do normal), portadores de deficiência física, indivíduos que estão em fase de recuperação de lesões ou em quadro pós-operatório, liberados pelo médico para fortalecimento muscular.

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